Exercici que permet incrementar la flexibilitat i mobilitat de les articulacions, així com també reduir la probabilitat de lesions.
Activitat que millora la concentració, l’equilibri i el control postural. Tonifica i enforteix el cos.
Exercicis basats en la relació de la respiració i alineació de la columna. Enforteix els músculs interns del tors.
Classe dirigida on es treballa el cos en combinació amb diferents materials de fitness.
Classe específica per treballar glutis, abdominals i cames.
Sessió cardiovascular basada en l’exercici sobre una bicicleta estàtica al ritme de la música i amb canvis d’intensitat amb l’objectiu de desenvolupar la resistència aeròbica i així perdre greix corporal.
Activitat dirigida d’alta intensitat que ajuda a millorar la teva condició física, combinant exercicis cardiovasculars amb d’altres, de resistència muscular. Es treballa amb diferents materials: trx, sac boxa, kettelbell.
Sessió de ball fàcil i divertit. Música llatina, pop etc. treball cardiovascular amb coreografies senzilles.
Combina 15 ́ de cycling amb treball full body.
Entrenament amb barra i discos que enforteix i tonifica tot el cos i on es treballa els principals grups musculars.
Sessió de baix impacte on es treballa combinant elements bàsics del Ioga i el Pilates. Dirigit a tothom qui vulgui millorar l’equilibri cos-ment, a més de treballar la flexibilitat, la força, la postura i les capacitats de concentració i relaxació.
Enfortiment intensiu del nucli que millora l’estabilitat, la postura i el to muscular. Exercicis variats que desatenen tots els músculs del core, essencials partel rendiment atlètic i la salut diari.
Entrenaments orientats a una millora física o per a millorar el rendiment en tennis o pàdel.
L’objectiu principal és proporcionar al soci un treball complet i guiat.
A més, es realitzen rutines d’exercicis personalitzats segons el nivell i l’objectiu de cadascú.
Individual
1 cl. mes 41€
4 cl. mes 140€
Rutines
17,40€
Responsable de gimnàs, preparadora física i monitora d'activitats dirigides
Tècnic de sala i preparador físic
Tècnic de sala i preparador físic
Disposem d’un tècnic de sala que t’ajudarà a nivell postural i t’explicarà el funcionament i objectius de cada màquina o exercici.
També oferim rutines enfocades a les necessitats de la persona interessada. Aquestes es poden adquirir per 17.40€ (es proporciona un foli amb els exercicis).
Entrenament de yoga i pilates, combinant diverses disciplines per a la millora postural i l’aprofitament de tots els moviments corporals.
