Fitness

FITNESS

Màquines i materials

Activitats dirigides

Exercici que permet incrementar la flexibilitat i mobilitat de les articulacions, així com també reduir la probabilitat de lesions.

Activitat que millora la concentració, l’equilibri i el control postural. Tonifica i enforteix el cos.

Exercicis basats en la relació de la respiració i alineació de la columna. Enforteix els músculs interns del tors.

Classe dirigida on es treballa el cos en combinació amb diferents materials de fitness.

Classe específica per treballar glutis, abdominals i cames.

Sessió cardiovascular basada en l’exercici sobre una bicicleta estàtica al ritme de la música i amb canvis d’intensitat amb l’objectiu de desenvolupar la resistència aeròbica i així perdre greix corporal.

Activitat dirigida d’alta intensitat que ajuda a millorar la teva condició física, combinant exercicis cardiovasculars amb d’altres, de resistència muscular. Es treballa amb diferents materials: trx, sac boxa, kettelbell.

Sessió de ball fàcil i divertit. Música llatina, pop etc. treball cardiovascular amb coreografies senzilles.

Combina 15 ́ de cycling amb treball full body.

Sessió d’entrenament cardiovascular amb moviments de diferents disciplines, boxa, muay thai, taekwondo o karate.

Entrenament amb barra i discos que enforteix i tonifica tot el cos i on es treballa els principals grups musculars.

Sessió de baix impacte on es treballa combinant elements bàsics del Ioga i el Pilates. Dirigit a tothom qui vulgui millorar l’equilibri cos-ment, a més de treballar la flexibilitat, la força, la postura i les capacitats de concentració i relaxació.

entrenaments personals

Entrenaments orientats a una millora física o per a millorar el rendiment en tennis o pàdel.

 

  • Entrenaments hipopresius
  • Entrenaments de força
  • Entrenaments de circuit guiat
  • Entrenaments funcionals
 

L’objectiu principal és proporcionar al soci un treball complet i guiat.

 

A més, es realitzen rutines d’exercicis personalitzats segons el nivell i l’objectiu de cadascú.

ENTRENAMENTS PERSONALS

SOCI

Individual

1 cl. mes 37€

4 cl. mes 128€

2 alumnes

1 cl. mes 26€/pp

4 cl. mes 84€/pp

3 alumnes

1 cl. mes 18€/pp

4 cl. mes 60€/pp

4 alumnes

1 cl. mes 15€/pp

4 cl. mes 47€/pp

Rutines

15€

Pack 10 cl.

250€

Helena Cánovas

Preparadora física

Adrià Rius

Preparador físic

assessorament a sala

Disposem d’un tècnic de sala que t’ajudarà a nivell postural i t’explicarà el funcionament i objectius de cada màquina o exercici.

També disposem d’unes rutines que es poden adquirir per 15€ (es proporciona una fulla amb els exercicis)

Entrenament de yoga i pilates, combinant diverses disciplines per a la millora postural i l’aprofitament de tots els moviments corporals.