Ejercicio que permite incrementar la flexibilidad y movilidad de las articulaciones, así como reducir la probabilidad de lesiones.
Actividad que mejora la concentración, equilibrio y control postural. Tonifica y fortalece el cuerpo.
Ejercicios basados en la relación de la respiración y alineación de la columna. Fortalece los músculos internos del torso.
Clase dirigida en la que se trabaja el cuerpo en combinación con diferentes materiales de fitness.
Clase específica para trabajar glúteos, abdominales y piernas.
Sesión cardiovascular basada en el ejercicio sobre una bicicleta estática al ritmo de la música y con cambios de intensidad con el objetivo de desarrollar la resistencia aeróbica y así perder grasa corporal.
Actividad dirigida de alta intensidad que ayuda a mejorar tu condición física, combinando ejercicios cardiovasculares con otros de resistencia muscular. Se trabaja con diferentes materiales: trx, saco boxeo, kettelbell.
Sesión de baile fácil y divertido. Música latina, pop etc. trabajo cardiovascular con coreografías sencillas.
Combina trabajo abdominal con estiramientos.
Combina 15′ de cycling con trabajo full body.
Entrenamiento con barra y discos que fortalece y tonifica todo el cuerpo y en el que se trabaja los principales grupos musculares.
Sesión de bajo impacto donde se trabaja combinando elementos básicos del Yoga y el Pilates. Dirigido a todo el que quiera mejorar el equilibrio cuerpo-mente, además de trabajar la flexibilidad, la fuerza, la postura y las capacidades de concentración y relajación.
Fortalecimiento intensivo del núcleo que mejora la estabilidad, postura y tono muscular. Ejercicios variados que desatienden todos los músculos del core, esenciales partel rendimiento atlético y la salud diario.
Entrenamientos orientados a una mejora física o para mejorar el rendimien
to en tenis o pádel.
El objetivo principal es proporcionar al socio un trabajo completo y guiado.
Además ofrecemos rutinas de ejercicios personalizados según el nivel y el objetivo de cada uno.
Individual
1 cl. mes 39€
4 cl. mes 135€
Rutina
17€
Pack 10 cl.
255€
Preparadora física
Preparador físico
Disponemos de un técnico de sala que te ayudará a mejorar y corregir tu nivel postural y explicará el funcionamiento y objetivos de cada máquina o ejercicio.
Entrenamiento de yoga y pilates, combinando diversas disciplinas para la mejora postural y el aprovechamiento de todos los movimientos corporales.
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