Fitness

FITNESS

Máquinas y materiales

Actividades dirigidas

Ejercicio que permite incrementar la flexibilidad y movilidad de las articulaciones, así como reducir la probabilidad de lesiones.

Actividad que mejora la concentración, equilibrio y control postural. Tonifica y fortalece el cuerpo.

Ejercicios basados en la relación de la respiración y alineación de la columna. Fortalece los músculos internos del torso.

Clase dirigida en la que se trabaja el cuerpo en combinación con diferentes materiales de fitness.

Clase específica para trabajar glúteos, abdominales y piernas.

Sesión cardiovascular basada en el ejercicio sobre una bicicleta estática al ritmo de la música y con cambios de intensidad con el objetivo de desarrollar la resistencia aeróbica y así perder grasa corporal.

Actividad dirigida de alta intensidad que ayuda a mejorar tu condición física, combinando ejercicios cardiovasculares con otros de resistencia muscular. Se trabaja con diferentes materiales: trx, saco boxeo, kettelbell.

Sesión de baile fácil y divertido. Música latina, pop etc. trabajo cardiovascular con coreografías sencillas.

Combina trabajo abdominal con estiramientos.

Combina 15′ de cycling con trabajo full body.

Sesión de entrenamiento cardiovascular con movimientos de diferentes disciplinas, boxeo, muay thai, taekwondo o kárate.

Entrenamiento con barra y discos que fortalece y tonifica todo el cuerpo y en el que se trabaja los principales grupos musculares.

Sesión de bajo impacto donde se trabaja combinando elementos básicos del Yoga y el Pilates. Dirigido a todo el que quiera mejorar el equilibrio cuerpo-mente, además de trabajar la flexibilidad, la fuerza, la postura y las capacidades de concentración y relajación.

entrenamientos personales

Entrenamientos orientados a una mejora física o para mejorar el rendimiento en tenis o pádel.

 

  • Entrenamientos hipopresivos
  • Entrenamientos de fuerza
  • Entrenamientos de circuito guiado
  • Entrenamientos funcionales

 

El objetivo principal es proporcionar al socio un trabajo completo y guiado.

 

Además ofrecemos rutinas de ejercicios personalizados según el nivel y el objetivo de cada uno.

ENTRENAMENTS PERSONALS

SOCIOS

Individual

1 cl. mes 37€

4 cl. mes 128€

2 alumnos

1 cl. mes 26€

4 cl. mes 84€

3 alumnos

1 cl. mes 18€

4 cl. mes 60€

4 alumnos

1 cl. mes 15€

4 cl. mes 47€

 

 

Rutina

15€

Pack 10 cl. 

250€

Helena Cánovas

Preparadora física

Adrià Rius

Preparador físico

asesoramiento en sala

Disponemos de un técnico de sala que te ayudará a nivel postural y explicará el funcionamiento y objetivos de cada máquina o ejercicio.

 

También disponemos de unas rutinas que se pueden adquirir por 15€ (se proporciona una hoja con los ejercicios)

Entrenamiento de yoga y pilates, combinando diversas disciplinas para la mejora postural y el aprovechamiento de todos los movimientos corporales.